Главная » 2014 » Апрель » 14 » Умение прощать себя продлевает жизнь?
14:13
Умение прощать себя продлевает жизнь?

Все слышали о том, что одним из важнейших качеств, необходимых для психологического благополучия, является умение прощать. И некоторые исследователи распространяют это понятие и на умение прощать самого себя:

Считается, способность человека справляться со стрессом влияет на его состояние здоровья. Теперь же специалисты советуют не просто использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. По их мнению, нельзя быть к себе слишком требовательным, пишет The Telegraph. 

 


Необходимо принять позицию "самосострадания". Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее. Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца. Уровень стресса замерялся на протяжении двух дней, когда люди проходили стресс-тесты.

Добровольцев попросили оценить уровень сострадания, проявляемого к себя. По прошествии первого дня испытаний люди, прощавшие себе многое, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ. А на второй день люди, себя не жалевшие, имели высокий уровень стресса, который превышал показатели первого дня, до проведения стресс-теста.

Получается, люди, не способные к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера. Уровень стресса в рамках исследования ученые оценивали по концентрации воспалительного агента - интерлейкина-6. 

Просмотров: 725 | Добавил: heatpsy | Теги: прощение, долголетие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
1
Нужно уметь прощать тем более себя. Кто же еще простит тебе все что ты сделал не так как не ты сам. С этим действительно легче жить
avatar