"Глубокое погружение в тело" - техника для самостоятельной работы по снятию внутреннего напряжения и для глубокого расслабления

Глубокое погружение в тело. Версия 2023

Здесь собрана информация, которая поможет самостоятельно снимать внутреннее напряжение как тем, кто впервые слышит о психологических техниках, действующих через работу с телом, так и тем, кто уже достиг определенных результатов в деле снятия внутреннего напряжения. Суть техники заключается во владении теорией, которая и позволяет незаметно для внешнего постороннего наблюдателя решать практически любые психологические проблемы.

Техника "Глубокое погружение в тело" является одним из наиболее эффективных вариантов техник глубокого мышечного расслабления. Она интегрировала в себя опыт различных психотерапевтических техник из телесно-ориентированной психологии, гештальт-терапии и современного психоанализа. Предназначена для самостоятельной проработки неосознаваемых мышечных зажимов, которые мешают человеку жить полнотой психологической жизни и быть самим собой.

Следует так же понимать, что внутреннее напряжение оказывает влияние на возникновение не только психологических проблем, но и телесных болезней.

Владея техникой глубокого расслабления, вы сможете легче проходить через любые кризисные ситуации. Эти ситуации возникают не только из-за внешних факторов, но имеют причины, находящиеся внутри самого человека.

В глубинной психологии считается, что психологические трудности человека обусловлены его проблемами в деле контакта со своими чувствами. Например, с этим могут быть связаны проблемы с тревогой, эмоциональное выгорание, деструктивное поведение, навязчивые мысли, неврозы, вредные привычки, фобии, панические атаки, склонность к эмоциональной зависимости и другое.

Для выхода из данных проблемных ситуаций человеку потребуется взглянуть на свою жизнь с другого уровня понимания (более глубокого). Перечисленные проблемы имеют решение на более глубоком уровне познания себя. Техника "Глубокое погружение в тело" является способом путешествия в глубины своей психики, где и находятся ответы на те мучительные вопросы, которые не могут быть разрешены на текущем уровне функционирования застрявшего в кризисе человека.

Глубокое мышечное расслабление улучшает общее самочувствие человека и оказывает регистрируемое объективными средствами контроля физическое воздействие, начиная от простого мышечного расслабления до активации всей иммунной системы организма. При этом нормализуются биохимические процессы организма и механизмы саморегуляции, которые разладились по тем или иным причинам.

Получить информацию про данную технику можно в интернет-курсе "Техника для самостоятельной работы с тревожностью и внутренним напряжением".

По мере снятия напряжения, тело медленно и постепенно становится более живым, а мы находим путь к настоящему себе. 

На первых порах снимаются сиюминутные напряжения, накопившиеся в течение прошедшего дня или последних дней, и человек чувствует небольшую приятную легкость. Со временем, релаксация будет постепенно становиться все более полной и глубокой, вам удастся погрузиться в состояние все более и более глубокого расслабления. Достигая как можно более полного расслабления, человек доходит до глубоких, годами и десятилетиями существующих неосознаваемых слоев напряжений, которые давно уже считает чертами своего характера. Многие пациенты, у которых сохраняется высокий уровень напряжения в определенных мышечных группах, сами не осознают того, что эти мышцы постоянно напряжены. Дело в том, что мышечные группы находились в состоянии напряжения длительное время, настолько долго, что пациент забыл, как они ощущаются, когда расслаблены.

Полное мышечное расслабление - это как искусство, которому необходимо обучаться. Со временем, результаты от овладения этим искусством будут все более и более явными. Никто другой не расскажет вам, какой вы на самом деле, настоящий Вы. Такое знание может прийти только из вашей психики.

Чтобы начать осваивать искусство глубокого расслабления, прочитайте информацию в курсе "Техника для самостоятельной работы с тревожностью и внутренним напряжением"