Бессонница является одним из самых частых спутников многих психосоматических заболеваний, - наряду с раздражительностью, утомляемостью, перепадами настроения и подавленностью. На нашем сайте, посвященном вопросам психосоматики, конечно же, уделяется время изучению бессонницы, причин ее появления и способов психологической работы с такой проблемой.

Рекомендую прочитать очень грамотную статью "Средство от бессонницы".

А так же, есть краткое перечисление основных психологических факторов, ведущих к бессоннице.

Но, помимо того, что бессонница является симптомом многих заболеваний, она так же и сама по себе ведет к возникновению многих проблем:

1. Увеличивается риск заболеть раком. Особенно раком груди или раком просты. На предмет связи между бессонницей и раком было проведено множество исследований, и Всемирная организация здравоохранения приравнивает вред от бессонницы к вреду от канцерогенов.

2. Бессонница заставит вас набрать вес. Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо не следует терять сон: сонные люди часто ощущают себя более голодными и, как правило, едят больше калорийной пищи.

3. Вам труднее контролировать свои эмоции. Чем меньше вы спите, тем труднее контролировать эмоции. 

4. Вам труднее понимать эмоции других людей. Эмоции других при бессоннице вы почти перестанете понимать, что может отрицательно сказаться на работе, браке и т. д.

5. Ослабевает ваша иммунная система. Отсутствие сна почти гарантированно сделает вас больным, и простуда будет наименьшей из ваших забот.

6. Увеличивается риск развития диабета. Недостаток сна увеличивает сопротивление вашего организма инсулину — это означает, что ваш шанс получить диабет второго типа стремительно возрастает.

7. От этого портится ваша кожа. Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает больше гормона стресса — кортизола. Помимо некоторых других ужасных последствий, портится коллаген кожи — белок, который помогает коже оставаться гладкой и упругой.

8. «Загрязняется» мозг. Снижается способность организма сопротивляться негативным последствиям стресса. Недавние исследования показали, что сон способствует выводу из вашего мозга «нервных отходов», при недостатке сна эти «отходы» не выходят. Чем бы они ни были, звучит не слишком хорошо.

9. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс от бессонницы высвобождает те гормоны в вашем теле, которые однажды станут причиной сердечного приступа. У тех людей, кто спит меньше шести часов в сутки, на 48% больше шансов умереть от сердечных осложнений.

10. Увеличивается кровяное давление

11. Возрастает риск инсульта. У каждого, кто спит меньше шести часов в сутки, риск инсульта значительно больше.

12. Ухудшаются хронические боли. Если у вас есть какие-либо долгосрочные боли или осложнения, недостаток сна усугубит их.